Aprenda a calcular sua frequência cardíaca alvo para maximizar a eficácia dos seus treinos, seja você um atleta de alto desempenho ou alguém em busca de melhorar a saúde geral….
Como Calcular o FC Alvo e Otimizar Seus Treinos
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Por que é indicado correr ao atingir a Zona 2?
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Entenda por que correr na Zona 2, caracterizada por uma intensidade de exercício moderada, é essencial para construir uma base aeróbica sólida, melhorar a eficiência do coração e promover a…
Qual a Frequência Cardíaca Ideal para Queimar Gordura?
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Estratégias e Planos de Treinamento
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O que é Treino por Zona Alvo?
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Este artigo explica o conceito de treino por zona alvo, detalhando como essa metodologia pode ser utilizada para maximizar os resultados dos treinamentos através de diferentes intensidades focadas em objetivos…